Stres ve kaygı birbirleri ile karıştırılan iki kavram olarak karşımıza çıkmakta olup benzerlikler gösteren iki psikolojik semptomdur. Daha yoğun yaşandığı durumlarda ise semptom olmaktan çıkıp bozukluk olarak karşımıza çıkabilmektedirler.
Stres, insanın dış etkenler karşısında verdiği fizyolojik ve psikolojik tepkidir. Strese karşı vücudun verdiği tepkiler terleme, titreme, nefes darlığı, kalp ritminde hızlanma olarak görülebilir. Yoğun stres altında kalan bireylerde strese bağlı daha uzun soluklu rahatsızlıklar da meydana gelebilir; örneğin mide ve bağırsak problemleri, baş ağrısı gibi.
Psikolojik olanlar ise düşüncesel bozulmalar, panik, gerginlik vb. Durumlar olarak meydana gelebilir.
Stres hayatımızda yok edilmesi neredeyse imkansız bir durumdur. Hazırlıksız yakalanabileceğimiz bir çok sorun vardır ve bunlar günlük hayatın bir parçasıdır.
Kaygı da aynı şekilde günlük hayatta yok edilmesi pek de mümkün olmayan duygulardandır ancak stres ve kaygıyı ayıran en temel özelliklerden birisi kaygının gelecekte olabilecek durumlara karşı duyulması, stresin ise var olan bir durum karşısında ortaya çıkması diyebiliriz.
Kaygı, geleceğe yönelik bir duygudur ve genellikle “ya… olursa” kalıbı ile ortaya çıkar. Kaygının fiziksel semptomları stres ile benzerlik göstermektedir. Kaygının çok yoğun olduğu durumlarda artık bir bozukluk meydana gelmeye başlamıştır diyebiliriz.
